重庆市人才网：怎么应对求职的疲劳和焦虑？

　　重庆职场资讯栏目小编给大家整理了一篇“怎么应对求职的疲劳和焦虑？”的文章解读，希望能带来帮助。

　　大多数求职者在找工作时无法缓解心理压力。他们把所有的精力都集中在写简历、准备面试等任务上，却无法应对压力导致的失眠或忘记带东西或面试时忘记单词。针对这种普遍情况，这里有两个提示可以帮助你管理求职的疲劳和焦虑，同时让你省心。

　　学会如何管理自己的情绪。世界上没有人是完美的。每个求职者在求职过程中总是不符合目标公司。你没有收到回复的电子邮件会让人感到沮丧。然而，这些不舒服的时刻可以作为帮助你把消极心理转化为寻找下一个家庭的机会的机会。首先，冷静你内心的波澜，尤其是当你对求职进度感到悲伤或不安时，学会自我暗示。例如，如果你一直认为「面试的时候我很糟糕」或「我没有建立足够好的人际网络。」，举例来说，请把这些想法转化为积极的事情。「我在面试中走了很长一段路，我只会变得更好。」或「很高兴我学会了人际网络的重要性;我一定会坚持下去。」负面情绪通常来自你的弱点。但是，如果你一直沉浸在自己的弱点中，无法平衡，只会消耗你的精力，削弱你的求职耐心。

　　对于求职者来说，如果你每周多花40个小时找工作，你肯定不会坚持下去。当然，在找工作的时候，你需要保持专注和毅力，但同时，你也需要有意义的分心。如果你放松，找工作是最好的状态。比如学习或者开展副业，做一些临时兼职补贴等等。不要无休止地等待录取通知书。你需要一些东西来填补时间和精神空间，以缓解你的焦虑。从求职中分心有意义的事情，会帮助你保持冷静，继续保持冷静和耐心。

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