重庆找工作：如何在面试中保持冷静？

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　　手掌出汗，膝盖虚弱，恐慌。即使是我们最自信的面试也可能会感到可怕。如果你容易焦虑和紧张，等待面试就像火锅上的蚂蚁。放松一下，这里有一些缓解焦虑和紧张的面试技巧，它们会让你自信地平静下来。

　　避免咖啡

　　你可能会紧张，咖啡可能会加剧这种反应，不要让你每天的咖啡因仪式给你带来更多的痛苦，你可以选择在面试结束后进行。

　　然而，如果你需要它来保持警惕，或者像我一样，你需要它来避免偏头痛，选择一杯茶。茶的咖啡因含量较低(通常)，茶饮料甚至可以减轻进食后的压力。

　　跳过酒精

　　是的，面试官是个可怕的怪物。不要在面试前喝伏特加酒来帮助缓解你的神经——面试官很可能会在你的呼吸中闻到它，这可能会破坏你可能有的任何机会。如果您真的担心即将到来的面试恐慌，请考虑咨询您的医生是否需要服用一些处方药。

　　多面试!

　　一开始，这听起来可能违反了规则——给予更多的压力有助于减少焦虑吗?面试压力不仅仅是因为这是一次正式的会议，还因为它扮演着改变生活的角色。如果你有更多的面试排队，至少你会减轻压力，因为你认为你只需要一枪就能解决问题。

　　专注于一个人

　　如果你害怕你的面试，你可能不知所措。首先，专注于小组中的一个人，告诉自己你和他们是一样的。

　　以后，你应该感觉更舒服，然后把注意力转移到别人身上。记住不要冒犯你未来的同事和老板!

　　只是呼吸

　　当一切都失败时，你仍然感到紧张，试着深呼吸。无论你是面试还是处于另一种焦虑状态，慢而深的肺部空气往往有助于缓解紧张和压力。

　　尝试这种4x4x4的呼吸锻炼方法：

　　慢慢呼吸，数到4

　　慢慢释放，数到4

　　在重复之前，将肺数减少到4

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